Facile, poco costoso e divertente
All’aria aperta, fa bene al cuore e
circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della
schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una
cura miracolosa. E’, invece, il Nordic Walking nuovo metodo di praticare
sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per
tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco
costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
Tradotto in italiano si presenta come Camminata Nordica.
Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa era inizialmente praticato
dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco
estivo-autunnale.
Successivamente, venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness.
Consiste in una camminata con i
bastoncini. Ma attenzione! Molti di noi hanno già camminato con i
bastoncini ma vi possiamo assicurare che il nordic walking è un sistema
totalmente differente in quanto il bastoncino è usato per spingere e non
come appoggio. Non bisogna pensare che si vada più veloci o si faccia
meno fatica perché il principio fondamentale di questa nuova disciplina è
quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di
conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica.
Pensiero comune è credere che camminare
con i bastoncini sia cosa scontata e facile. Ad essere sinceri anche
noi, essendo fondisti e trekkers, abbiamo ragionato alla stessa maniera
quando ci siamo avvicinati al nordic walking. Ma fin dai primi passi ci
siamo resi conto che il movimento era diverso – molto più completo, con
una resa maggiore e dava, soprattutto, molta soddisfazione.
Ora, se camminiamo senza i bastoncini,
ci accorgiamo che ci manca qualche cosa di veramente speciale e il
lavoro passivo della braccia ci fa sentire a disagio.